Важность осознанного дыхания.
Что помогает нам вернуться в настоящий момент и пребывать в нем «здесь и сейчас»? Возможно ли остановить бесконечный поток мыслей о прошлом и будущем? Как почувствовать связь со своим внутренним Я, с душой?
Исключите ненадолго всё, что Вас отвлекает, раздражает. Расслабьтесь, дышите спокойно и осознанно, начните наблюдать за процессом дыхания. Несомненно, что вы почувствуете себя в настоящем моменте. Кроме того, ваш ум успокоится, и перестанет скакать, как дикая обезьяна из прошлого в будущее и назад. Это не простая практика, поэтому может получиться не сразу. Но практикуя регулярно, результат не заставит себя ждать.
Как правило, любая духовная практика направлена, прежде всего, на отключение от мысленного потока в голове, на присутствие в моменте «здесь и сейчас».
Просто жить.
Скажите, а вы хотите научиться просто жить? Вставать с утра и быть спокойными и счастливыми? Не потому что, а просто так, без каких-либо достижений. Без потребности заполнить пустоту в душе и в жизни.
Если внимательно понаблюдать, то можно заметить, что мы все вокруг бежим. И не только мы, взрослые. Наши дети повторяют за нами, несутся сломя голову. Их одолевают тысячи желаний. Мы бежим от настоящего в стремлении улучшить жизненную ситуацию. Но никто не определяет себе финишную черту. Рубеж, после которого можно остановиться, выдохнуть и стать полностью счастливым.
Большинство из нас живет в предвкушении дня, когда разбогатеем и думаем, что станем счастливыми. А когда это происходит, мы по прежнему страдаем, моментально обесценивая то, что еще вчера казалось счастьем. В погоне за будущим мы не замечаем саму жизнь – улыбки детей, заботу родителей, взгляды распускающиеся цветы, журчание ручья, свежесть дождя и т.д.
Причем тут астрология?
В натальной карте за ум, мышление, интеллект, контактность и способы познания мира отвечает Меркурий. Он же укажет на ментальные беспокойства, слишком активный мыслительный процесс, тревожные мысли.
Многие люди даже не осознают, насколько им мешает хаотичность и нервозность ума. В астрологии такое явление называется «Меркурий в невежестве». Но, приложив усилия, каждый из нас может изменить ситуацию и возвысить энергию Меркурия до «благости». Опытный астролог расскажет, что нужно для этого сделать, какие шаги совершить, на что обратить внимание.
Зачем? Чистый и спокойный ум даёт нам наиболее объективное и чёткое видение ситуации, а также позволяет ставить конкретные задачи в жизни. Уходит непринятие прошлого и страх за будущее. Кроме того, «пустота» в голове делает нас счастливее и умиротворённее.
Психологи о важности спокойного ума.
Недавно мне попалась на глаза публикация психолога Михаила Лабковского. Предлагаю фрагмент: «Нас с детства учат куда-то бежать. Чего-то достигать, получать, осваивать, преодолевать. С чем-то бороться, кого-то побеждать, кому-то что-то доказывать. Но нас не учат жить. Не учат долго прожевывать кусок котлеты и смотреть в окно, валяться в сырой траве и разглядывать мясистое облако, сидеть с лучшим другом и тупо молчать. Не учат раскачиваться в кресле и уж точно не учат просто гулять, пока хорошая погода. Без цели.
Вы знаете, у этого есть один зловредный корень. Наша психика так устроена, что для всего нужна причина. Какой-то конечный результат. В нашу голову вечно встраивают некий поиск смыслов. Всегда должно быть что-то, для чего мы сейчас – давимся кашей, учим уроки, делаем приседания или играем на фортепьяно. Но жизнь, к сожалению или счастью, смысла не имеет.
Это мы сами придаём ей смысл. А он довольно прост- в том, чтобы жить.И пока люди игнорируют этот единственный смысл, они загоняют себя в тупик. Постоянно приходится придумывать себе новые цели, планки, какие-то точки финала, после которых можно будет наконец придумать новую цель. И всегда ты как-то не дотягиваешь. Все, вроде, идеально, но надо ещё приложить усилия, куда-то деть свою энергию, и так, чтобы не дай бог впустую».
Мудрость времени о пребывании в настоящем.
За спокойный ум выступают религии и древние учения мира. Например, в Евангелии от Матфея перечисляются заповеди Христа, одна из которых звучит так: «Не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своём: довольно для каждого дня своей заботы». В древней ведической традиции считается, что когда наш беспокойный ум пребывает в прошлом или будущем, то забирает энергию из настоящего. Следовательно, тотально пребывая в состоянии «здесь и сейчас», мы вкладываем весь свой потенциал в реализацию задуманного. К тому же, так мы побеждаем свои необоснованные страхи и беспокойства.
Скажите, а вы хотите выйти из гонки? Задайте себе этот вопрос! Это реально. И это в ваших руках. Несомненно, что каждый человек способен полюбить себя и свою жизнь такой, какая она есть.
Примите происходящее. Почувствуйте себя счастливее.
Намасте
